Evitá las actividades al aire libre, la exposición al sol en exceso y reducí la actividad física entre las 10 y las 17 horas.

    Salvo contraindicaciones médicas, tomá abundante líquido, evitando bebidas alcohólicas o muy azucaradas, y comé liviano, sobre todo frutas y verduras.

    Usá ropa ligera, holgada y de colores claros, y protegete del sol con gorro y anteojos oscuros.

    Prestale especial atención a los adultos mayores de 65 y a los niños menores de 5 años.

    Intentá permanecer en espacios frescos y ventilados. 

Prestale atención a los síntomas del golpe de calor:

    Piel enrojecida, caliente y seca.

    Temperatura corporal mayor de 40 grados.

    Dolor de cabeza.

    Náuseas y confusión.

    Convulsiones y pérdida de conocimiento.

    Respiración y pulso débil.

    Si presentás o conocés a alguien con estos síntomas, llamá al 107 (SAME) y solicitá ayuda médica

¿Qué podés hacer mientras llega la asistencia?

    Trasladá al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.

    Refrescalo mojándole la ropa y la cabeza.

    Dale de tomar agua fresca.

    Mantené su cabeza elevada. 

Más información:

Urgencia médica SAME: línea gratuita 107

Emergencias en la vía pública: línea gratuita 103