Salvo contraindicaciones médicas, tomá abundante líquido, evitando bebidas alcohólicas o muy azucaradas, y comé liviano, sobre todo frutas y verduras.

Usá ropa ligera, holgada y de colores claros, y protegete del sol con gorro y anteojos oscuros.

Prestale especial atención a los adultos mayores de 65 y a los niños menores de 5 años.

Intentá permanecer en espacios frescos y ventilados.

Prestale atención a los síntomas del golpe de calor.

Piel enrojecida, caliente y seca.

Temperatura corporal mayor de 40 grados.

Dolor de cabeza.

Náuseas y confusión.

Convulsiones y pérdida de conocimiento.

Respiración y pulso débil.

Si presentás o conocés a alguien con estos síntomas, llamá al 107 (SAME) y solicitá ayuda médica.

¿Qué podés hacer mientras llega la asistencia?

Trasladá al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.

Refrescalo mojándole la ropa y la cabeza.

Dale de tomar agua fresca.

Mantené su cabeza elevada.

 Más información:

Urgencia médica SAME: línea gratuita 107

Emergencias en la vía pública: línea gratuita 103